Почему витамины и минеральные вещества так важны человеческому организму?
Ногти чересчур ломкие, волосы после холодов перестали быть шелковистыми, кончики секутся − это последствия авитаминоза. Его клиническое проявление зависит от того, какой именно витамин не поступает в организм.
Витамины не обладают энергетической ценностью, не являются клеточным строительным материалом. Но без них очень быстро нарушаются все обменные процессы и организм погибает.
Витамины и минеральные вещества мы получаем, в основном, из пищи, в которой они находятся в доступной для усвоения форме.
1. Витамин А необходим для хорошего зрения, волос, нормального роста у маленьких детей, замедления старения. Содержится в моркови, в животных продуктах, богатых белками - в сливочном масле, печени, яйцах.
2. Витамины группы В необходимы для поддержки нервной системы. Содержатся в молочных продуктах, гречке, ржаном хлебе и орехах.
3. Витамин Е нужен для репродуктивной функции. Содержится в оливковом масле и авокадо.
4. Магний необходим для работы сердца и профилактики гипертонической болезни.
5. Кальций необходим для прочности костей и зубов.
6. Цинк является минералом, поддерживающим иммунитет в сезон простуд.
Вывод
Для поддержания всех жизненных функций организма необходимы витамины и минералы, которые может приобрести по доступным ценам каждый. Комплекс приема микроэлементов может быть сосредоточен исключительно на одном минерале или же на полноценном витаминном курсе.